Mit dem Programm ffmpeg per Command-Line Videos in Flash umwandeln geht so:

ffmpeg –i video.mpg –ar 44100 video.flv

Danach noch ein Bild als Screenshot extrahieren:

ffmpeg –y –i video.mpg –vframes 1 –ss 00:00:10 –an –s 320×240 –qmin 10 –f mjpeg videopic.jpg

Das mußte ich mir einfach merken. Vielleicht baue ich es in meine Blog-Software ein